ももな ホノルルマラソンツアー　ケアが充実したツアー　テーピング、アイシング、マッサージを行います。

2008 JAL Honolulu Marathon Tour

駒沢公園・大阪城公園・大濠公園　Schedule ホノルルマラソンに向けての練習会です。ゆっくりと全員で10kmほどを走ります。(1周、数キロの公園内を走ります) 希望者には正しいランニングフォームの指導やランニングの基本的なことをお話します。また、走りながらもフォームのケアをして行きます。 参加者の体力に合わせて走る距離も調整できます。 参加していただければ、ホノルルマラソンを必ず楽しく走れるようになります。
駒沢公園の集合場所			大阪城公園の集合場所
大濠公園の練習場所
練習会の当日、朝6時までに天候等で行うかを最終的にお知らせいたします。 必ず、下記のサイトを確認してください。携帯からでもチェックできます。 本日の練習会情報

東京　駒沢公園	大阪　大阪城公園
07月27日 *	07月19日
08月03日 *	07月26日 *
08月10日BBQ親睦会	08月09日 *
08月17日 *	08月23日 *
08月24日 *	09月06日 *
08月31日 *	09月20日
09月07日 *	10月11日
09月23日  祭日　ツアー参加者対象	10月18日
10月12日	11月01日
10月13日　祭日　ツアー参加者対象	11月15日　ツアー参加対象
10月19日	11月22日
11月02日	12月06日　最終回
11月16日
11月23日	福岡　大濠公園
11月24日　祭日　ツアー参加者対象	09月21日
11月30日	10月19日
12月07日　最終回	11月16日
駒沢公園　木曜日　8：00〜
08月07日
08月21日
09月04日
09月25日
10月09日
10月23日
11月06日
11月20日
駒沢公園では朝、7時からもツアー参加者向けに練習会を開催いたします。 7：00〜8：00　ツアー参加者向け　3周＝6km 8：00〜9：30　一般の練習会　5周＝10km 10：00〜11：30　ツアー参加者向け
*は　ホノルルマラソン講習会です。詳しくは 大阪城公園では毎回9時からツアー参加者向けに練習会を開催いたします。 09：00〜10：00　ツアー参加者向け　2周＝7km 10:00〜11：30　一般の練習会　3周＝10�q 大濠公園は毎回9時からツアー参加者向けに練習会を開催いたします。 09：00〜10：00　ツアー参加者向け　個別にケアを行います。 10:00〜11：30　一般の練習会　5周＝10�q 駒沢公園木曜日は参加希望の場合、必ずメールをください。 参加者がいない場合は中止とします。 メール

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ホノルルマラソン合宿
開催地	日程	コース
諏訪湖合宿	10月25日(土曜日）〜26日(日曜日）	1泊コース
	初級コース・中級コース・上級コース
琵琶湖合宿	11月6日(土曜日）〜11月7日（日曜日)	1泊コース
	初級コース、中級コース

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ホノルルマラソン講習会

初めてのホノルルマラソンの方、初めてフルマラソンの方 マラソンは情報が大切。 必ず笑顔でゴールできる「目からウロコ」の内容です。 内容　（約2時間） �@ホノルルマラソンの大会説明   コースの詳細説明　特徴　注意ポイント �Aホノルルマラソンまでのトレーニング方法   レベル別に今から何を行えばいいか。   大会1週間前からの過ごし方。 �Bホノルルマラソンの準備   ホノルルマラソンに必要なもと。あると便利な持ち物 �C正しいランニングフォーム   正しいランニングフォームを指導します。 �DMomonaランニングクラブのツアー説明   完走後、筋肉痛がほとんど起こらない最強のケアをご紹介。 �E個別にケガをしている方をケアします。 開催場所 　東京　駒沢公園 　大阪　大阪城公園 参加ご希望方はメールで  1.お名前  2.参加日時、会場  3.メールアドレス  4.ランニング歴 以上をご記入の上、お送りください。

東京　駒沢公園　 8月03日　日曜日　10：00 8月17日　日曜日  10：00 8月24日　日曜日　10：00 8月31日　日曜日　10：00 9月07日　日曜日　10：00

大阪　大阪城公園 8月05日　日曜日　11：00 8月23日　土曜日　11：00

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