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| 合宿感想文 |
| 諏訪湖合宿に参加できて、うれしい気持ちでいっぱいです。 運命のままに暮らしてきて、７０歳となった今年は 、何とか能動的なアクセントを付け、 我が人生を飾ってみたいと思いました。 知人が７０歳でホノルルマラソン を完走したと聞き、自分で決意さえすれば、実行できるかもしれないと思ったわけです。 「７０歳のイベント」と勝手に銘打ち、思いついた翌日から ウォーキングを始めました。「」ももなジョギングクラブ」の元旦ランニングに、早速参加し、少し走ってみました。 ４０年振りの運動は、すごく体に堪え右ひざが痛くなりました。 やはり、諏訪湖合宿に参加して、ウォーキングやジョギングの正しいフォームを習得してからにしようと、 満を 期して参加したわけですから、やる気十分です。 中学からの同級生も同じ７０歳。彼女も 私以上に張り切って参加しました。 けれど、私は１キロしか走れませんでした。 体がいうことを聞いてくれません。 こんなはずではなかったのに。友人たちに大ラッパを吹いてきたのに、どうしよう。 斉藤先生は、「フォームはきれいだよ ！ １キロからの出発です」と激励してくれました。 斉藤先生は、口は悪いが、目がやさしい。敬老精神に満ちている。 次回の諏訪湖合宿まで体力をつけて頑張ります。 クラブの皆さんもそれとなく応援してネ。 -------------------------------------------------------------------------------- 歩き方から教えていただけたのがよかったです。 走る機会は日常生活上あまりないですが、歩く機会はあるので、姿勢を意識できる時間が増えるので。 今回の合宿で欲を言えば、時間がありましたので、ビデオ撮影と同時にフォームの注意点を指摘していただければ、 その場で修正できたので良かったのかなと思いました。 それと、ストレッチがやはり気になるので、 走る前にすべきストレッチをペーパーで配っていただければ助かりました。 初日は非常に寒かったですが、二日目は楽しく走る事ができ、 これから長く走り込んでみようかなという気になれた事はホノルルを目指すにあたってとてもプラスになったと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- 琵琶湖合宿に参加して 斉藤コーチ、スタッフの皆様、2日間どうもありがとうございました。 全くの初心者で参加していいものか不安もありましたが、 チームの温かい雰囲気と分かりやすいご指導のおかげで充実した時間を過ごすことができました。 目からウロコの情報とはどのようなものだろうとワクワクしていましたが、 全てが驚きの連続で、自己流の練習は恐いと感じました。 そう強く感じたのは膝の痛みについてです。 走り始めて1年。膝の痛みに悩んでいました。 整体の先生と相談しサポーターをつけながらの練習。 いつ痛くなるのか、本当にホノルルマラソンで走りきることができるのか心配しながら走っていました。 実際、合宿当日も痛くなりやっぱりこの悩みは解決できないのかもしれないと思いました。 しかし、後日、フォームを撮影してくださった映像を見てみると、 自分の頭の中でのフォームと実際の動きとでは違うことが分かりました。 そして、もう一度鏡を見ながら動きを確認して走ってみると膝に痛みが出ませんでした。 初めての体験でした。 走ることは誰もが一番身近に取り組めるスポーツだと思います。 でも正しい知識がないと体を痛めてしまうことを学びました。 まだ習慣化できていませんが、 マラソンスクワットも日々の積み重ねがフルマラソンを走りきる大きな助けになると感じたので、 きちんと取り組んでいきます。 2日間という短い時間でしたか本当に充実していました。 実際のトレーニングやフォームについてだけではなく、 コーチとスタッフの皆様や参加された皆様との出会いも大切なものでした。 同じ目標をもつ皆様と、笑顔でゴールしている様子を思い浮かべながらトレーニングを続けます。 どうもありがとうございました。 -------------------------------------------------------------------------------- びわ湖合宿を終えて マラソンの理論を分かりやすく教えて頂き知らなかったことばかりで実践すると 楽に長く走れしかも疲れを感じることもなくできまさにマラソンは科学でした。 ケアに関心が有り悪いところを見て頂くと直ぐに指導され、 今後は指導された通りにしどのように変化するか楽しみでもあります。 まだまだ教えて頂きたいことがあり２日間では短く内容はとても濃く次回の合宿が楽しみです。 疲れは全然なく懇親会でいろいろな方と話が出来たのもいい情報交換になり忘れることが無いでしょう。 この合宿おかげでホノルルマラソンが夢から現実へ一歩近づいた感じです。 ４月にハワイに行ったばかりなのにもうマラソンツアーのことをいろいろ検討していて これもＭＯＭＯＮＡさんのおかげだと感謝しています。 みなさん一緒にホノルルを走りましょう！ -------------------------------------------------------------------------------- 諏訪湖合宿の２日間、沢山のご指導と楽しい時間＆思い出 を本当にありがとうございました！ momonaの練習会に参加し始めてまだ日が浅い為、知り 合いも少なく、もともと人見知りって事もあり、一人での 参加に最初は合宿参加にすごくドキドキしていました。 でも、いざ参加してみると皆さん私と変わらないくらい走り 始めて間もなく、基礎から学びに来ている方も多かったの で、初日の講習時から和やかな雰囲気の中で皆と真剣に ランニングフォームの基礎からしっかりと習えました。 合宿ではランニングフォーム以外にもランニングに必要な 沢山の知識も得ることが出来、おまけに普段から自分が 疑問に思っていた沢山の事を聞くことが出来て、本当に 勉強になりました。 また、今まで練習会で駒沢４周までしか走れなかった私が、 合宿２日目の諏訪湖一周チームに入り、みんなと最後まで 完走する事が出来ました。本当に嬉しかったです！ でも、それ以上に沢山の友達＆仲間が出来たことが嬉しく、 合宿での一番の成果でした。 東京はもちろん関西から参加されている方とも仲良くなり 連絡先の交換をして、合宿後もメールのやりとりをしたり している中で、とても励まされる事が沢山あります。 今考えると、つらい諏訪湖一周を走りきれたのも仲間と 一緒だったからだと思います。 そして、ホノルルマラソン参加を決めかねていた私に”今年の ホノルルをみんなで一緒に走ろうよ！！”と仲良くなった合宿 メンバー達から言ってもらえて、ホノルル参加を決意することが 出来ました。 今は合宿で習ったフォーム等を思い出しながら、苦しい時は みんなも頑張ってるんだと思いながら、日々練習をしています。 ホノルルまであと半年。みんなとホノルルを走れる時を楽しみに 練習頑張ります！今後は練習会にも出来るだけ参加したいと 思いますので、よろしくお願いします☆ -------------------------------------------------------------------------------- 諏訪湖合宿、お疲れさまでした。 だいぶ遅くなりましたが、合宿に参加して、走り方を知ることで、 今まではすぐに疲れたりしていたのですが、楽に走れるようになりました。 ランニングの楽しさを知ることができました。 また、たくさんの人に出会えてよかったです。 ありがとうございました！ -------------------------------------------------------------------------------- ・今回の合宿にはいきなり一人で参加したが、一人でも入っていきやすい雰囲気でした。 安心して一人で参加できると思う。 ・希望者について、個別にランニングのカウンセリングを受けることができる時間があり ランニングに限らず、スポーツにおける体の悩みを聞くことができた。 （自分はフットサルもやるが、フットサルにおけるケガ予防の相談も受けてもらえた） ・ランニング初心者向けの内容とはなっているが、知らなかったことが多く、ランニング経験が 長い人、陸上競技経験者が参加しても満足できる内容だと思う。 ・諏訪湖の周りはランニング用に舗装されており、膝にもやさしく、走りやすかった。 -------------------------------------------------------------------------------- 人数が少なかったということで、知り合いはあまり多くできなかったですが その分ちゃんと見ていただけたと思うのでよかったです。 よく雑誌等で肩甲骨や骨盤を意識して走れとは書いてありますが、そのために どうすればいいかよく分からず走っていました。腕の引き方や姿勢、足の運び 方等自分の走り方とは違う部分がはっきりとしました。 また、トレーニングの仕方や体のケアについても正しい方法を理解していな かったのだと分かりました。実際参加するまでは1kmを4分40秒～50秒くらい で走っていましたが、もっとゆっくり走り有酸素運動をすることがロスを少なく するということは正直全く考えていませんでした。 正直なところ、自分の考えとは全く違うことだらけだったので、本当にそれが いいのか実感はまだできていませんが、これから継続していって実感ができる ようになればと思っています。 今回参加させていただいた一番の目標は怪我をしない走り方を習得することなので、 しっかりケアを行いながら走っていきたいと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- ～感想～ 歩き方から教えていただけたのがよかったです。 走る機会は日常生活上あまりないですが、 歩く機会はあるので、姿勢を意識できる時間が増えるので。 初日は非常に寒かったですが、二日目は楽しく走る事ができ、 これから長く走り込んでみようかなという気になれた事は ホノルルを目指すにあたってとてもプラスになったと思います。 合宿は参加して 本当に 良かったと思います。 具体的には ランニングフォームは勿論ですが マラソンに対する考え方は全く新鮮で 本当に 目からうろこ そのものでした。 つまりマラソンは同じ長距離でも 全く違うと言うことを、理論的説明され大変勉強になりました。 -------------------------------------------------------------------------------- 関西人は皆フレンドリーと思われがちですが、 実は人見知りで繊細なところを悩んでいてる私でして。 集団の中にいることがすごく苦手なタイプなのです。 一人参加で望んだ私は皆さんの中でポツンと一人でいる覚悟を決め、参加しました。 女性組は私以外、関東の方で「あらら…」とノリの違いに最初怯えたものの、 お世辞じゃなく、皆さん心温かく接して下さる方ばかりで本当に助かりました。 すごく感じたのは、年齢層が本当にバラバラなのに、 同じ目標・同じ志を持っている方々と一緒にいることは妙に居心地がよく、 最初考えていた、集団でいることに対しての苦痛はなかったのです。 今まで、一人でしか走ったことがなく、初めて皆で走るということを合宿でしました。 声を掛け合い・想いながら走る。 自然と笑顔で走れました。 人のフォームを見ながら走る。 自分のフォームを正しく見つめ直しながら走ることができました。 新鮮な感覚でした。 合宿を終えて、正直いまだ自分のフォームに自身が持てていません。 走っていて、これで合ってるか？合ってるのか？ と、ぎこちなく走っているような気がします。 早く、自身マンマンで走りたいです。 合宿から帰宅した夜、生まれてアイシングをしましたが、次の日の朝。 足の付け根にゴーンと筋肉痛が襲っていました。。 今までのフォームではあまり使ってなかった筋肉を今回教えていただいたフォームでは使っていたのでしょうね… 今週末の練習会は用事で行けませんが、行ける時は行きたいです。 前に体重をかけるタイプのスクワット頑張ります。 とても充実した合宿でした 諏訪湖という場所もよかったです やはり気持ちがいいところを走ると、体だけでなく、心もリフレッシュできますね -------------------------------------------------------------------------------- 今回の合宿ではフォームをマスターしたかったので、 前回教えて頂いた内容は復習することも出来ましたし、 少人数だったことでよりじっくりみて頂けたことがとてもよかったです 最終的に概ねOKを頂きましたが、 まだ完全ではありませんので、 引き続き意識してトレーニングしていきたいと思います モモナは本当にいい方が多いですね お陰様で楽しく練習することができました また機会があれば参加したいと思います -------------------------------------------------------------------------------- 人数が少なかったということで、知り合いはあまり多くできなかったですが その分ちゃんと見ていただけたと思うのでよかったです。 よく雑誌等で肩甲骨や骨盤を意識して走れとは書いてありますが、そのために どうすればいいかよく分からず走っていました。腕の引き方や姿勢、足の運び 方等自分の走り方とは違う部分がはっきりとしました。 また、トレーニングの仕方や体のケアについても正しい方法を理解していな かったのだと分かりました。実際参加するまでは1kmを4分40秒～50秒くらい で走っていましたが、もっとゆっくり走り有酸素運動をすることがロスを少なく するということは正直全く考えていませんでした。 正直なところ、自分の考えとは全く違うことだらけだったので、本当にそれが いいのか実感はまだできていませんが、これから継続していって実感ができる ようになればと思っています。 今回参加させていただいた一番の目標は怪我をしない走り方を習得することなので、 しっかりケアを行いながら走っていきたいと思います。 -------------------------------------------------------------------------------- 同じ目標を持った人たちが集まった合宿は本当に楽しかったです。 合宿の２日目に諏訪湖一周（１６ｋｍ）を走りました。 一人で走っていたら絶対に途中でリタイヤしていたと思います。 みんなと走ることですごく力を得ることができました。 自己流で走っていた時は膝が痛くなったりしていましたが、 合宿中・合宿後も不思議なくらい痛い所がありません。 知って走ることの大切さもわかりました。 合宿に参加して「ホノルルマラソン完走」の自信が少しつきました。 ありがとうございました。 -------------------------------------------------------------------------------- お疲れ様でした！ 合宿楽しかったです。ホノルルへ向けて仲間ができました。モチベーションもアップしました。 フォームとテーピングのおかげで、膝は痛くありませんでした。モモと股関節の外側が筋肉痛でしたが… 一人だと、途中で歩いてしまったかも～。でも、みんなで走ったから頑張って1周することができました。 合宿の写真もいい思い出です。 -------------------------------------------------------------------------------- ①楽しかった（一人参加でも、ともだちができる雰囲気） （懇親会もあってよかった） 私でも、メルアドを6人の人と交換 ②講習の内容がわかりやすく、役に立った Ex. ・心臓を大きくする話（心拍数の話） ・ランニングに必要な食物の話 （サプリメントの話） ・ケガについて（アイシングの正しい方法） 保冷剤は× ・ビデオ撮影と解説 （正しいフォーム） ・これからのトレトーニング （正しいマラソンスクワット） ・ホノルルマラソンの話 等等 ③同じ目標の仲間と走ると、思った以上に走れ、 自信？ができる（無理はしない程度に） ④温泉がとても気持ちよかった -------------------------------------------------------------------------------- 今回の参加の目的は、LSDでした。 LSDは、1人同じ場所で長時間行うとランニングで1番大切なトレーニングだとわかりつつさぼりがちな練習でした。 そこでネットで見つけ今回誰でも参加しやすく気持ちの良い諏訪湖を走るMomonaランニングクラブの合宿でした。 諏訪湖のランニングコースは今まで陸上競技場以外みたことのない ほとんどがゴムの樹脂舗装でまたフラットで日本一膝に優しいコースではないでしょうか。 二日で諏訪湖を大勢で3周48ｋｍ走れ充実した合宿とする事ができました、 今年の目標ハーフ90分切れるようにこれからも頑張りたいと思います、また機会があれば練習会にも参加したいと思います、 ありがとうございました。 -------------------------------------------------------------------------------- 参加して 1. フォームを個別に指導を受けれたこと。 2. ﾏﾗｿﾝｽｸﾜｯﾄも正しい指導をうけれたこと。 3. 色んな年齢、状況の方々と知り合えて単純に楽しかったこと。 ⇒同じ目標を持ってる同士でお友達になれそうで・・・ 4. ﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝの情報を得られたこと。 5. 普段走る場合の注意事項等、 細々としたことが聞けそうで聞けないことが多いので疑問が解決したこと。 この1.2.はやはり現実に習えたことは大きかったです。 特に私はまだﾎﾉﾙﾙﾏﾗｿﾝ参加は決め兼ねてて『正しいフォームの取得』 だったので、満足です。 -------------------------------------------------------------------------------- 大阪から参加させていただきました40代の男性です。 終始アットホームな雰囲気の中で大変楽しかったです。 皆さん一人で参加されている方が多く すぐに気さくにお話ができるようになりました。 地域もいろいろな所から参加されているので話題にも事欠かなかったです。 講義も「マラソンは科学だ」というコーチのお話の基いろいろな事例を取り混ぜてお話をしてくださるので 説得力があり 自分が正しいと思いやっていたことが実は 今のスポーツ科学ではあまり意味のないことだと聞かされたり 「スポーツは根性だと」教えられてきた私などは「目からうろこが落ちる」状態でした。 実技トレーニングの方も体力別に実施されるので 今あまり長い距離を走れない私でも参加できました。 又、諏訪湖にはおいしいアイスクリーム屋さん や お蕎麦屋さんがあり がんばった ご褒美に食べに行けるのも魅力的です。 短い２日間でしたが何か学生時代のスポーツ合宿のような 修学旅行のような楽しい時間を過ごさせていただきました。 今 考えておられる方はぜひ参加されることをお勧めいたします。 |
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