ホノルルマラソン・HonoluluMarathon 15年連続でホノルルマラソンに出場したランニングコーチが、ホノルルマラソンの完走のテクニックや魅力をお伝えします。
今年、ゴールドコーストマラソン、マウイマラソン、ホノルルマラソンを目指している方へ 最新のマラソン理論を用いて、メールで講習を行っていきます。 ぜひ、ご参加ください。 個別のトレーニングScheduleをお作りいたします （メールで行いますので、エクセル等の添付が開ける環境の方になります。） 内容 ①参加者の実力分析 アンケートにお答えいただいて、現在の実力を判断します。 ②目標を決めて 現在の実力(予想)と参加者の希望をすり合わせて 最初のゴール目標を決めます。 ③大会までのメニュー作成 アンケートから頂いた参加者の練習可能時間もとに 日々の練習内容を大会前日まで作ります。 なお、メニューは進行状況により、随時見直していきます。 ④大会の情報をメール発信(ツアー参加者対象) 各大会の細かの情報をメールいたします。 マラソン=当日までの走行距離+大会の詳しい情報+2週間前からのコンディション =笑顔でゴール 当日まで100通ぐらいのメールになると思います。 ⑤東京、大阪にお住まいの方は練習会でのケア 駒沢公園、大阪城公園で日曜日に練習会を行っています。 ランニングはフォームが全てです。フォームがよくなると楽に走ることが出来ます。 できれば1回でも参加していただけると=笑顔のゴール ⑥メールによるマンツーマン方式です。 メールの限界に挑戦して行きます。実際にランニングは見ることは出来ませんが、 情報のやり取りで練習を行っていきます。(科学的トレーニングです) なので、小まめにメールのやり取りが出来る人がいいです。 ⑦6ヶ月でかなりの効果が得られます。 初マラソンの方で5時間台は可能です。 昨年の結果でもほとんどな参加者が5時間台でした。 全員の方が極端な筋肉痛やケガもなく、笑顔でのゴール (昨年はこの講習会に300名の方が参加しました) ***本当のゴールとは (1)笑顔のゴール (2)最後まで歩かないで、完走 (3)筋肉痛が完走の翌日、ほとんどでないこと なお、練習過程での健康等の管理は参加者各自の責任判断で行ってください。 また、上記3大会以外のメニューはシステムが可動しないため作成できません。 このMomonaランニングクラブの講習会等は全て無料で行っています。 講習会の運営費はツアー、合宿等の収益でまかなわれています。 このプログラムは、クラブが研究している初心者への講習プログラムの研究過程の一環です。 現在、日本ではマラソン初心者に対しての学術的なトレーニングプログラムはありません。 誰でも、より簡単に、より効果的なランニングが出来るプログラム開発のためにこの講習会を行っています。 |
| 2日以内に必ず、返信をいたします。万が一、3日経っても返信がない場合は、 再度、ご連絡ください。たまに、通信トラブルで受信ができない場合があるみたいです。 |