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下記は昨年度のホノルルマラソン通信です。
昨年度は9月から12月までに約100通以上のホノルルマラソン通信を配信いたしました。
下記はその1通です。
皆様、ごきげんよう。
ホノルルマラソンまであと40日ほどです。
これからの30日間の正しい過ごし方。
①まず、鉄分を多く含んだ食物を食べてください。
暑い中でのトレーニング、汗とともに貴重な鉄分が
体外に出て行ってしまいます。
食物だけでは十分ではないのでサプリメントもしっかりと。
せっかく努力してのトレーニング、ヘモグロビンの値が落ちては
結果につながりません。
②最後の追い込みです。
可能な限り、走り続ける。
10月の走った距離=ホノルルマラソンの笑顔です。
『ゆっくりフォームを意識して走る』
そこで、アドバイスです。
毎日、闇雲に走るのではなく、
計画的に走りましょう。
10月のカレンダーに、毎日の走る距離を書き込んで見ましょう。
その合計をみて、9月の1.2倍になっていれば正解です。
あなたは、ゴールテントで楽しい42kmを振り返ることができるでしょう。
③練習会に出てきてください。
どこを走るのでもいいのですが、
練習会で皆さんの走り方をみると、
皆さんの状態、わかります。
そのコンディションを見たいので、参加して欲しいのです。
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