(下記の費用は全てツアー料金に含まれています。実費徴収を除く)

9月からのホノルルマラソンに向けてのトレーニング指導
　　　駒沢公園、大阪城公園で3ヶ月前からの練習会
　　　駒沢公園では毎週1回　大阪城公園では月2〜3回
　　希望者には個別に練習メニューの作成 約1ヶ月前の30kmランの実施（駒沢公園）
　　ホノルルマラソンのセミナー開催　『30分速くゴールするためには！！！』
　　1週間前からのコンディショニング　メールで行います。

ホノルル到着日からマラソン前日まで
　　マラソン専門のトレーナーによる健康相談、健康チェックをいたします。
　　最終調整、ストレッチ、調整ウォーキングを行います。
　　テーピングをいたします。・・・・・（30km以降にその威力を実感）
　　*当日の朝になる場合もあります。

ホノルルマラソン当日　スタート前
　　約30分のウォーミングアップ・ウォーク。
　　
6時間のペースメーカーが走ります
　　初めてのマラソンの方、最後まで歩かずにゴールを目指している方、
　　5時間台を目指している方、一緒に走りましょう。
　　イーブンペースで走っていきます。一人では前半、速く走って、
　　後半に歩いてしまう事がよくあります。
　　一緒に走れば、前半の負担がかなり減ります。途中、トイレに2回休みます。
    なお、参加者の人数、当日の天候、トイレ休憩等で時間が前後する場合があります。

完走後のゴールテントで
　　ケア・コース申込者には
　　ゴールテントでのパーソナル・ストレッチ、アイシング、疲労回復健康相談をいたします。
　　休息後も、ツアーの最後のランナーまで応援しましょう。
　　午後1時30分に完走者記念写真を撮ります。
　　　*ゴールテントでの軽食は用意されません。
　　　*パーソナルストレッチはゴール時間によっては夜、ホテルで行います。

完走パーティー
　　夜は皆様で近くのレストランで完走パーティーを行います。
　　同じ42kmを走った仲間です。思いっきり楽しみましょう。(OP $120)

月曜日　ホノルルマラソン翌日
　　日の出ウォーキング
　　朝5時スタート　日の出が見えるビーチまでウォーキングをします。（約100分）
　　
完走ＢＢＱパーティー　
　　きれいな静かのビーチで、みんなで楽しみましょう。　10：00〜15：00を予定
　　火をおこし、食材を準備することから始まります。
　　　　(天候等により変更の場合があります。)　
　　
火曜日
　　ダイアモンドヘッド ウォーク　（入園料$1）
　　いろいろなアクティビティーを企画しています。
　　みんなで楽しく過ごしましょう。

さよならパーティー
　　火曜日の夜はみんなでパーティー。またいつか会いましょう。
　　楽しく飲んで食べて。
　　ハワイのローカル料理、ワイン等をハワイも堪能しましょう。（OP $100）

希望者を募り、毎夕食は一緒に過ごしたいと計画しています。（食事代実費）

プレゼント　　
　　思い出に残る写真CDを皆様に　約1000枚の写真集です。　（送料は実費）　

　　　
　　　スケジュールは天候等の事情により変更する場合があります。